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【フィットボクシング2 & リングフィット】2ヶ月目は停滞期で体重はほぼ減らず。それでも続けるエクササイズメニュー。

こんにちはヨシオカ(@yoshigadge)です。


2021年1月1日から、「フィットボクシング2」「リングフィット」「おやつ控えめ」のダイエットを開始しました。

ダイエット開始時の2021年1月1日の体重は80.2kg。1ヶ月後の1月29日の体重は77.8kg(2.4kg減)で好スタートでした。


フィットボクシング2とリングフィットでどのようなメニューを使っているかは、↓の記事をご参照ください。

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2021年2月末の体重は77.5kgで、1月末の77.8kgから0.3kg減にとどまりました。

怠けていたわけではないので、本記事では2月にどれだけのエクササイズをして、どのような体重推移だったかを紹介します。


目次

2021年2月の体重の推移

↓は1月末から2月末までの体重推移です。


1月29日の体重は77.8kg。その後2月19日に77.1kgまで体重が減りましたが、2月26日の体重は77.5kgでした(1月末からの体重変化は0.3kg減)。


1月に比べて体重があまり減らなかった理由を↓のように考えています。

● 停滞期(ダイエット開始から約1ヶ月後にくると言われているので)

● おやつ食べすぎ(妻と娘からもらったバレンタインチョコを短期間でたっぷりいただきました)


体重が減らなかったのは残念ですが、2月もしっかり運動していたから停滞期の中でも体重をほぼ維持できていたと思い込むことにしました。

2月のフィットボクシング2のトレーニング実績


2月は28日間のうち23日間フィットボクシング2をしました。

「自分のできる運動量を毎日やる」という方針にしていて、このやり方だと継続しやすいことを実感しています。

2月末は花粉症の症状がひどくて休みました・・・




フォットボクシング2での2月の合計消費カロリーは8,873kcalでした。


1kgくらい体重が減っても良いかなと思っていましたが、実際には0.3kg減なので少しショックでした。

でもフィットボクシング2の継続がまったく苦でないので、3月も継続して体重減少を目指します。


2月のリングフィットのトレーニング実績

リングフィットではカスタムモード使っています。

「腕トレーニング+腹トレーニング(約52kcal/21分)」、「腕トレーニング+脚トレーニング(約62kcal/21分)」という2つのメニューを作って、1日ごとに交互にやっています。


このメニューで2月は19日間エクササイズし、合計消費カロリーは1,104kcalでした。


まとめ

2月の「フィットボクシング2」と「リングフィット」の合計消費カロリーは9,977kcalでした。

しかし体重は0.3kg減(77.8kg→77.5kg)にとどまりました。

いつもならこの停滞期で心が折れてダイエットをやめていますが、今年は停滞期突破を目指します!

ゲーム消費カロリー
フィットボクシング2(23日間)8,873kcal
リングフィット(19日間)1,104kcal
合計9,977kcal


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